b 100

[...] sumie różnica bedzie minimalna jak kto woliJarrasjeżeli zrobił bym cykl tak jak napisałeś+ 1-4meta ed to jak by odblok wyglądał ile i kiedy clom i HCG? Bo coś ten cykl lodzianina mnie nie przekonuje po 1 te meta 5tyg bez sensu jak 100 kupuje razaka to akurat na 4tyg.a po 2 dawka enan 250mg c5d jak to mnie ma klepnąc jak na 1cykl brałem c4d pozdro

wikt- popieram cie w 100% i jescze lekcje zeby byly krutsze zebysmy mieli czas na trenig

08:00 - . Płatki owsiane - 100gr. . Rodzynki - 20gr. . Orzechy - 30gr. . Ser twarogowy (półtłusty) - 100gr. ok B - 43 / WW - 90 / T - 33 wart. energ. - 829 11:00 - . Tuńczyk w wodzie - 200gr./tuńczyka mozesz dać 100 g . Chleb żytni razowy z soją i słonecznikiem - 100gr. . Oliwka z oliwek - 20gr. . Owoce(Jabłko) - 300gr. B - 39 / WW - 44 [...]

[...] kraul, zaba, grzbiet, delifn- średnio tak na 3 5.Jaki jest twój ulubiony styl ewentualnie styl którym chcesz pobić swój rekord życiowy(podaj również odcinek) kraul 50m i 100m 6.Jeśli znasz swoje najlepsze rezultaty to podaj. kraul 100 1:24s kraul 50 35s 7.Czy trenujesz inną dyscypline sportową?Jeśli tak to jaką? nie, 8.Czy są jakieś [...]

[...] że mój rower nie ma przerzutek a każdy podjazd atakowałem to wyszedł niezły interwał. Zmęczyłem się a uda piekły :-) Dzisiaj miałem zrobić wolne ale była taka cudna pogoda, że poszedłem pobiegać. Bieganie 40' - 10' spokojnie, 20' szybki kros, 5' marsz, 5' trucht Ciężko. Nogi ciężkie ale i tak fajnie było :-) Jutro wolne na 100%. Pozdrawiam

17.11.2018 Sobota Rano - bieganie, 5km /SFD/2018/11/17/557c02b0edc8492aa835c12aea8295f2.jpg Wieczorem - odważniki S&S 1. 1HSwing 28kg 10x10 (w sumie 100 powt) 2. TGU 5/5 28kg Dodatki 1. Pompki na poręczach 2. Coś tam na brzuch Jutro chciałbym coś pobiegać. Zobaczymy jak będzie bo priorytet na jutro to się wyspać bo ostatnio kiepsko ze spaniem. [...]

Posiłek 1 (7.00): Mleko 2% - 500g 255 kcal Płatki owsiane - 100g 366kcal Suszone rodzynki - 30g 83kcal Orzechy Włoskie - 20 g 128kcal 832kcal dodaj jaja i warzywo/owoc Posiłek 2 (10.00): Chleb razowy -100g 223kcal 2 jaja kurze całe - 120g 166kcal Oliwa z oliwek - 15g 220kcal Banan 609kcal dodaj warzywa Posiłek 3 (12.30): Chleb razowy [...]

Brazylia Ol. 3 - 2 Egipt Ol. 16' Rafael 26' Damiao 30' Neymar Aboutrika M 52' Salah M. 76' Oglądałem gdzieś do około 60 min (do akcji w której jakiś arabus zmarnował 100).Jak pisałem wcześniej Brazole najlepiej się zaprezentowali przynajmniej do tej 60 min ale też ich rywal najmniejszy opór postawił.Ogólnie bez szału , 2 mecze nam więcej powiedzą [...]

[...] wyzwaniu i stara się nie wybiegać w przyszłość. Charles ma to, czego chce każdy. To dlatego ja wróciłem do Brazylii na treningi, by znowu zdobyć pas. Jestem teraz w 100% skoncentrowany na Fizievie. Jestem pewien, że go przejdę bazując na tym jak trenuję i jak się czuję. Mam zamiar go skończyć przed czasem a później nie widzę innej walki. [...]

7:00-100g Musli (babcia ma tego od cholery od jakiejś sąsiadki, która pracuje w wytwórni, musli to chyba mniej więcej to samo co p. owsiane?) i 250 ml mleka. -3 jajka gotowane i skrojone na kanapki - boję się, że same jajka nie nasycą mnie, na kanapkach co innego :) 10:00 - czas orientacyjny, nie znam swojego planu zajęć, nie wiem więc kiedy będę [...]

23.07.2011 dieta: na 100% :) 24.07.2011 dieta: dopięta na ostatni guzik :) sorki że nie pisze co zjadłem i o której godzinie:) myśle że starczy jak wstawie tu swoją diete co jem:) nie ma sensu się tak bawić w takie rzeczy:) siła!

[...] (4.00 - 10.00) RBC 5.58 (4.50 - 5.90) HGB 17.4 (13.5 - 17.5) HCT 49.7 (41.0 - 53.0) MCV 89.1 (80.0 - 100) MCHC 35.0 (31.0 - 37.0) RDW-CV 12.5 (11.0-16.0) PDW 19.6 (12.5-19.5) PLT 132 (125-400) MPV 13.0 [...]

Ostateczny wygląd mojej dietki 1 posiłek 200g serka wiejskiego B24 T10 kcal: 242 3 kromki chleba B8,7 T2,4 WW77,4 kcal:366 ok 60g szynki B10 T2 WW1 kcal ok: 100 3 łyżki Oliwy z oliwek T około 20g kcal: 176 suma w posiłku B=42,7 T=34,4 WW=78 kcal=884 2 posiłek Whey Gainer + ok 300ml mleka 3,2% B19 T10,5 WW48 kcal:292 2 kromki chleba B5,8 [...]

[...] jajka,banan) Obiad:150 g piersi z kurczaka,olej kokosowy 10 g,fasolka 50 g,kasza jaglana 80 g Kolacja:nalesniki gryczane 80 g,olej kokosowy 5 g,jajko Farsz:100 g twarogu poltlustego,5 g miodu manuka TRENING 1.Bieg 10 min (8km/1 h) 2.Martwy ciag: ~5 kg,2x15 3.wyciskanie sztangi stojac: ~2.5 kg,2x15 4.Sciaganie drazka gornego do [...]

24.10.2016 Wczoraj wpadł cheat day. Dziś na wadze +1.6 kg także chyba udany był ;-) Oczywiście dziś micha trzymana zgodnie z założeniami. No i od dziś dokładam węgle do 100g i ucinam białko do 180g, tłuszcz tak jak był 50g. Dzień bez treningu, jedynie rehabilitacja. Choć myślę że to też można zaliczyć pod trening bo spokojnie spalam 600 kalorii [...]

[...] jako spalacza bym tego nie traktował, jedynie jako bloker apetytu, daj pomiędzy posiłkami 2x 2 w treningowe w porcji bliższej treningu + 2g l-karnityny. *Optimum Nutrition 100% Gold Standard Whey 2.27kg to zamierzam kupic(warto??) - jeżeli braki w diecie, ewentualnie przed treningiem/po, miałem próbki czekolady - rozpuszczalność idealna, smak [...]

Ja B 22 W 65 T 4 na śniadanie btw. można zastąpić 100 g ryzu 100 g frytek ? Takich ze sklepu, ale nie smażonych Zmieniony przez - XbusekX w dniu 2009-06-23 13:49:36

Witam, nowe halówki z kolekcji Reebok Sprintfit IND na hale: http://www.allegro.pl/item246339080_reebok_sprintfit_ind_hala_r_43_nowosc.html Oczywiście pełna rozmiarówka dostępna, zapraszam ;) Zmieniony przez - 3M Sport w dniu 2007-09-18 17:44:34

highbury jezeli chodzi o ADIDAS F10.9 to sa na tej aukcji stanowczo za drogie nie sa warte wiecej niz 100 zł. Sa strasznie malo trwałe... Daje im żywotnosc do 2 miesiecy grania, pzoatym sa strasznie sztuczne... A co do ADIDAS F30.8 TRX FG roz. 42 2/3 to sa zdecydownie lepsze od F 10 ale jezli chcesz kupic 30 to lepiej kupic inny model niz ten [...]

[...] dzisiaj troszke słabiej , ale tak jak wyzej , zamulony dzien dzis , wiec mozliwe ze to dlatego Koncentracja: 9/10 - tutaj nie moge niczego zarzucic , poprawa koncentracji o 100% od wyjsciowego stanu Wytrzymałość: 10/10 - trening w 35minut - chyba mówi samo za siebie :) praktycznie bez przerw miedzy seriami Zejście: brak Ocena ogólna: po 4 [...]